ITmedia で午前中のプレゼンテーションに声を間に合わせる方法について書かれたページがあります。
私が参考にしたいと思ったのは以下の部分です。
朝早く人前で発声する日は、本番の5時間前には起きていること。そして2時間前、遅くとも1時間前には食事を終えてください。
プレゼンなどが、起きてすぐだと身体が眠っていて良い声が出ないこと、また、胃の中に食べ物がいっぱいだと声が響かないからです。
(省略)
そういうときに行って頂きたいのが「ドギーブレス」(犬の呼吸)です。
10分くらいしっかり行えば、身体が暖まった状態で臨むことが出来ます。★★ ドギーブレス ★★
1、「あ」と言うつもりで口を開け、舌の力を抜いて舌先を下の歯の裏につける。
2、暑いとき犬がするように「ハッハッハッハッ・・・」と呼吸し、休まず15秒続ける。
チェック1：手をお腹に当てて均一に動いているのを確認
チェック2：吸う息と吐く息が同じ量になるように
講師をする際に話し方を考えることはありますが、良い声を出すための準備まで考えることはないかもしれません。
私も午前中から講師をする際にドギーブレスを思い出して、参加者の方に良い声で話しかけられるようしたいと思います。
興味のある方はご覧下さい。
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