ライフハッカー[日本版]で、ストレスに打ち勝つための21の方法について書かれたページがあります。
私が参考にしたいと思ったのは以下の内容です。
- 小さな成功を喜ぶ
- 仕事と関係のない友人と遊ぶ
- 自分が心地よいと感じるサウンドトラックを流す
- 手を動かす趣味を開拓する
- セラピー効果のあるマッサージを受ける
- 視野を広げる
- 過去の失敗を手放す
- 暴力シーンの多いメディアの見るのを控える
- 散歩に出かける
- 祈る。または瞑想する
- 笑えるものを読んだり、観たりする
- 小さな仕事をひとつにまとめる
- 大きな仕事を小さな仕事に分割する
- 一つの仕事に取り組む時間を設定する
- 見る情報を制限する
- もっとセックスをする
- 面識のない人とネット上で議論をしない
- 週末や夜間に仕事をしない
- 深呼吸する
- 長い時間をかけてシャワーを浴びる、または入浴をする
- 適職を見つける
今年もストレスに負けることなく、利用者さんとのリハ練習に取り組んでいきたいと思います。
興味のある方はご覧下さい。
ライフハッカー[日本版]：強いメンタルは1日にしてならず。ストレスに打ち勝つ21の習慣
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