忙しい日常に振り回されているセラピストは、瞑想を習慣づけると良いかもしれない

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ライフハッカー[日本版]で、忙しい日常に振り回されている方に参考になるページがあります。

私が参考にしたいと思ったのは以下の部分です。

ほんの2分間だけ、自分を律することができればいいのです。

(省略)

瞑想は、どれくらい長い間じっと座っていることができるかの試験ではありません。できるだけ長く瞑想の習慣を続けるためには、最初は2分間から始めた方がいいでしょう。

これまで、私も瞑想を日々の生活に取り入れる余裕はないと思っていたのですが、2分間ならできるかもしれませんね。

興味のある方はご覧下さい。

ライフハッカー[日本版]:忙しい日常に振り回されないために、「瞑想」を習慣づけよう !

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