セラピストが寝不足でも結果を出すための、午前中の過ごし方

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ライフハッカー[日本版]で、寝不足の状態でも結果を出すための方法について書かれたページがあります。

私が参考にしたいと思ったのは以下の内容です。

  • 午前7時 太陽の光を体いっぱいに浴びる
  • 午前8時 レモンジュースは欠かさずに
  • 午前9時 起きてから2時間後にすべきこと
  • 起きてから1〜2時間後に、大事な仕事を完成させる
  • 午後0時 昼食には激辛のカレーを食べる

寝不足にならないように心掛けたいものですが、急な依頼で十分な睡眠が取れない場合もあるので、そのような際に良いかと思います。

興味のある方はご覧下さい。

ライフハッカー[日本版]:「寝不足」でも結果を出すための、午前中の過ごし方

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